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受傷到底「冰敷」好，還是「熱敷」對？
●冰敷：受傷部位紅、腫、熱、痛，或急性運動傷害，就是冰敷。不可超過20分鐘。
●熱敷：不再紅、腫、熱、痛時，就可以開始熱敷。不可超過20分鐘。
如果身體有開放性傷口，或是皮膚對溫度特別敏感或遲鈍的人，應該避免冰敷或熱敷。
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