定期量血壓

莊雅惠中醫師表示，高血壓患者首先要每天測量血壓，也要在醫師指示下服用藥物，切忌自行停藥。另外，也要保持愉快心情與適度運動，讓身心盡量放鬆，才能控制好血壓。

宜睡眠充足

想要養肝，一定要有充足的休息，莊雅惠中醫師表示，高血壓患者要避免過度疲倦，每天應睡足8個小時，要在晚上11點前就寢。另外，飲食也少吃過油、過鹹的食物，也要避免菸酒，以免血壓上升。

莊雅惠中醫師表示，肝炎患者飲食要盡量清淡、易消化，可吃有助脾胃消化功能的中藥材或食物，如黃耆、黨參、山藥、薏仁等。而醋味的酸能夠入肝經，有保肝功效，所以食物可用些許醋來調味。

避免太疲勞

肝炎的患者最忌疲勞，要早睡早起，而且不管是運動或工作，也要循序漸進地增加活動量或工作量，以不感到疲勞為主。莊雅惠中醫師提醒，除了良好的生活習慣外，肝炎患者也要定期進行肝功能檢查，以了解病況。

醫師說 多補充水分

莊雅惠中醫師
告別冬季，氣溫逐漸上升，建議要多補充水分，避免體內過於燥熱，尤其是容易汗流浹背的人更要多喝水，1天約2000~3000c.c.左右。