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現代人生活忙碌、經常熬夜，小心變成陰虛體質，莊雅惠中醫師表示，「陰」代表滋潤身體組織器官的體液，包括眼淚、唾液、消化液、汗液、尿液等，陰虛代表這些體液分泌不足，會產生乾燥、發紅搔癢等過敏反應，同時也會失眠、脹氣、女性月事異常出血等。造成陰虛的原因包括較少攝取涼潤食物，如白蘿蔔、菠菜、茭白筍等，另一原因則是太常熬夜，熬夜會使身體燥熱，過度耗損體液。

 

依陰虛部位調養

莊雅惠中醫師表示，陰虛也分部位，心陰虛會有心悸、失眠多夢、口舌生瘡等症狀，可選擇寧心安神的麥冬調養；肺陰虛會乾咳、鼻癢、皮膚乾癢，西洋參、天冬具有補氣潤肺、生津止渴作用，可緩減症狀；胃陰虛則會乾嘔、脹氣、牙齦浮腫，可用沙參、玉竹來調養，可益胃生津；肝陰虛會急燥易怒；腎陰虛會健忘、耳鳴、男子遺精不持久、女子月經異常、出血，建議以女貞子、旱蓮草調養肝腎陰虛，可養肝益腎。 


另外，盡量不要熬夜，最晚要在晚上12點前就寢，或稍微放慢步調，讓情緒平靜，不要常處在著急煩躁的狀況下。 


本文引用自:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130906/35273978/%E5%B8%B8%E7%86%AC%E5%A4%9C%E8%87%B4%E9%99%B0%E8%99%9B%E6%98%93%E8%84%B9%E6%B0%A3%E9%81%8E%E6%95%8F

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