喬薇的開心樂園

有段時間我也是早醒,差不多3.4.5時有時都會醒來,躺在床上百般無聊

於是還會上網一下看會不會有瞌睡蟲,然後再回去睡一下回鍋覺,

而這時卻是沈睡最忌有人或事打攪,若被打攪會火冒三丈,

原來這可能是憂鬱症或焦慮症等情緒障礙疾病.....


現在情況好很多,就算沒睡到天亮,中途若醒來我也躺著繼續睡,就算是

休息也好,不再爬起來打電腦了~~

Ｑ：我每天睡到凌晨2時與4時都會醒來，雖能再入睡，但也無法熟睡，

白天仍會精神不濟，該如何改善？

Ａ：民眾容易在半夜早醒，且逾2周有這樣的情況，會建議先到精神科就診，檢視自己是否罹患憂鬱症或焦慮症等情緒障礙疾病。 
上述兩種病症都可能出現半夜早醒的情況，一旦經由確診，可藉醫師開立的抗憂鬱症藥物或安眠藥來改善，一般在服藥後約1到2個月，早醒情況就會改善，但會建議持續治療8個月。 

盡量早睡早起

另外，民眾應盡量早睡早起，擁有正常作息，假使睡到一半早醒，即使白天工作精神不濟，仍應避免在白天睡覺，以免白天睡得太多，晚上更難入睡。 

諮詢專家：振興醫院身心內科主治醫師袁瑋


本文引用:
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130419/34962620/%E5%8D%8A%E5%A4%9C%E6%97%A9%E9%86%92%E9%80%BE2%E5%91%A8%E5%8F%AF%E5%88%B0%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E5%B0%B1%E8%A8%BA