喬薇的開心樂園

4大類抗屑成分

目前市售的抗屑洗髮精共分4大類，作用各有不同，建議可以輪流使用，而使用這類產品時，記得讓其在頭皮上停留5分鐘後再沖掉。

◆抗皮屑芽孢菌成分

皮屑芽孢菌可能與頭皮屑的致病機轉有關，此洗髮精可以殺死皮屑芽孢菌。代表成分是ketoconazole、climbazole、zinc pyrithione、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。

◆減緩角質細胞增生成分

頭皮屑的發生與角質代謝異常有關，減緩角質細胞增生，可以改善頭皮屑困擾。代表成分是coal tar、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。

◆溶解過厚的角質成分

當脫屑很厚時，藥物不易穿透，表皮也不易修復，使用角質溶解劑，可讓已經形成的頭皮屑順利脫落。代表成分是salicylic acid。

◆抗發炎、止癢成分

Clobetasol propionate具有抗發炎的功能，也有很多產品會添加維生素、甘油等鎮靜、舒緩的物質，或薄荷等清涼劑，可解除搔癢感。

慎選洗髮精主成分

除了抗屑成分之外，洗髮精的主清潔成分也很重要，有些清潔成分因為過於刺激，對於敏感性膚質的人可能會造成過敏現象，出現過敏性皮膚炎或是刺激性皮膚炎。

市面上最常見的主清潔成分是sodium laureth sulfate（SLES）、sodium lauryl sulfate（SLS）、ammonium lauryl sulfate（ALS）和cocamidopropyl betaine（CAPB）。這些產品的去油力強、成本低，但對肌膚較敏感者則可能產生刺激感，尤其前三者的刺激性較強，至於CAPB則可能造成過敏。CAPB在美國接觸性皮膚炎的社群中，被選為2004年年度風雲過敏原，但國人倒不需太過憂心，因為根據台大醫院過敏性皮膚炎資料庫，台灣民眾對該成分過敏的比例並不高。

建議頭皮比較敏感的民眾，可以使用無皂鹼、胺基酸系清潔成分或是兩性界面活性劑等成分較溫和的商品，也盡量避免選用含有矽靈、精油、植物萃取、香料和色素的產品。合法市售的洗髮精並不含類固醇，長期使用不會有抗藥性的問題，若尋求醫師協助，而使用含有類固醇的洗髮精，則不建議自行長期購買使用。

抗屑保養6原則

1.避免外力刺激頭皮：有些女性喜歡用塑膠扒子洗頭，或是用尖銳的梳子梳頭髮，覺得很有快感，但這些都屬於不當的施力，都會對頭皮造成很大的刺激，應該盡量避免。

2.以指腹按摩頭皮：洗頭的時候，應以指腹按摩搓揉頭皮，動作盡可能輕柔一點，以免傷害頭皮。

3.洗頭水溫不宜過高：用溫度過高的水沖洗頭皮，會對頭皮造成太大的刺激。建議水溫在40℃以下，以手試溫時不覺燙手為原則。

4.避免頭皮額外負擔：像是吹、染、整、燙、過度的使用髮膠或髮霧yy等，或是穿戴太緊的帽子、安全帽，也常造成頭皮的額外負擔，應盡可能改善。

5.維持規律生活作息：應有充足的睡眠、避免熬夜或是承受過多的壓力。

6.保持飲食均衡：可以在飲食中多補充鋅元素，且盡量減少油炸食物的攝取，以免破壞皮脂脂質成分的平衡。

【完整內容請見《常春月刊》373期